Archive for 3月, 2017

最悪な状況のときは

ネガティブな状況がなかなか改善されない時は

そのことで頭がいっぱいになり思考が止まり、最悪な状況ばかり想像する。

気持ちを切り替えようと思っても、ネガティブな状況が引っ掛かりクリエイティブなアイディアが浮かばなくなる。

視野が狭くなり足元しか見えなくなる。

でも大丈夫。

今生きているから

思い出してみると、八方ふさがりに思えた状況は転機になっていることが多いのです。

どん底だと思える位のネガティブな状況がより良い道に進むための分岐点であったのです。

『状況が悪くなると、思考がネガティブになり悪循環を生み出します。

しかし、それまで助けてくれなかった人が手を差し伸べてくれたり、

見えなかったチャンスが見えてくることもあります。

いつまでも状況が悪くなり続けるということはありません。

希望を失って全てをあきらめてしまうのはもったいない。』

ジョージ・ソロス(アメリカの投資家 1930 – )

 

 

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結果から逆算する

自分史上MAXの体重になりました。

代謝が落ちているのに今まで通り食べ続けある日体重計に乗って愕然。

このまま進むと取り返しがつかない!!と一念発起。

という訳で ただ今ダイエット中です。

ダイエットを始めた時に二つの事を決めました。

まず「ダイエット中であることを公言する」

周りの人にとにかく「自分史上一番デブでダイエット中」と言いました。

もう一つは「6月までに5キロ。3月末までに3キロ落とす」と結果を決めました。

 

最初の1か月は全く体重に変化がなく体重が落ち始めたのは1か月を過ぎた時からです。心が折れそうでした。

現時点目標の3キロ減達成しました。

 

ダイエットに限らず、望む結果を得るために必要なことは期限を区切ること。

いつまでにどうなりたいのかという結果をまず決める。

そして公言すること。

この二つは成功するための後押しになります。

公言することは、他人との約束ではなく 自分自身と約束することになります。

結果を決めると、その結果にたどり着くまでに何をどれくらいやればいいのか。という道筋ができます。

結果から逆算して道筋を立てるのでモチベーションが続きます。

誰にも言わずに、結果も決めずに目標達成することは出来ない、とは言いませんが難易度があがります。

 

以前フルマラソンに参加すると決めた時。完走することを目標にしました。

普段からジョギングを習慣的にやっていたわけではありません。

全く同じでした。

 

結果を決めると道ができます。

2か月で3キロ減と決めると普段の食と運動の習慣を見直し改善

完走すると決めるとレース当日までの練習メニューを決め実行する

優先すべきことがわかると行動が変わります。

漠然と成功を求めても結果が出るのは難しいでしょう。

現在地である自分自分と 目的地であるなりたい自分を決めていざ行こう。

 

 

 

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最初の一歩

世の中には成功法則が溢れています。

成功とはいったい何でしょうか?

人によって「成功」の定義は違います。

私が思う「成功」とは、人として成長して幸せになることなのではないかと思います。

決して目先の利益ではなく。

自己の意識レベルを上げていかないと叶えることができないもの。

 

そのために一番大切なこと。それは自分自身を知ることです。

自分を知ること。

自分が心から望むこと。本当の欲望を知ること。

何ができて何ができないのかを知ること。

そして今の立ち位置を知ること。

全てはここから始まります。

望む結果がわからなければ目的地がないのに旅行の計画を立てるようなもの。

現在地がわからないければ、目的地までの移動手段もわかりません。

そして自分自身に何が出来て何ができないのかがわからないと、辿りつくために必要なアイテムもわかりません。

そのためには、まず自分自身と向き合う必要があります。

自分自身と向き合うこと。時には痛みが生じます。

痛みを超えた先に新たな道が開けるのです。

自分自身を知ること。ここを置き去りにして目先の成功法則をいくら試したところでいつまでたっても成功へは辿りつきません。

さあ、最初の第一歩。まずは何をしますか?

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秘密を教えるね。とても簡単なこと

もうすでにたくさんの人が気がついていると思う。

こんな時代でも未だに「見えるものしか信じない」とか言っている人がいるなんて。

目に見えるものなんてほんのわずか。

見えるものしか信じていないと本当に大切な事には気がつけない。

自分の心を偽って、建前だけで生きていると大事な事に気がつけなくなる。

自分を大事にするということは心で感じることに耳を澄ますこと。

感じている違和感を気のせいにしないこと。

どんなに小さい違和感でも、心の奥では気がついてるから。

巷の成功法則だの、これをやれば成功するだの。

ないものねだりをして自分の心が気がついている違和感を置き去りにしている限り本当の成功は手に入らない。

本当に欲しているものは心でちゃんとわかっている。

そして既に持っている。

自分の価値に気がつくと途端に道が出来始める

そこに気がついた時から始まる。

本当に大切なものは目に見えない。あなたが見ようとするまで

 

もっとずっと前からそう教えてくれてた。

星の王子さまの中で・・

「秘密を教えるね。とても簡単なこと。ものごとはね、心で見なくてはよく見えない。いちばんたいせつなことは、目に見えない。」

-サン テグジュペリ-

 

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あなたの成長を阻む3つの物差し

「ドリームキラー」

よく聞く言葉です。

何かにチャレンジしようとするときに、その手を阻む身近な人達のネガティブ(心配しての)アドバイス

あなたの成功を阻むのは実は一番身近な人達

・・・なんていうことはよく聞きます。

 

でも本当の「ドリームキラー」は違います。

 

もっと身近で、もっとやっかい。

あなたの心の中に潜んでいる。

それは「ドリームキラー」と言う名の恐怖心

一つは、こんなことしたらどう思われるだろうか?という他人からの視点

一つは、常識と言う名の社会の価値観

そして三つ目は仮想の自分。コンフォートゾーンから抜け出せない自分

 

他人からどう思われるかよりも、自分がどうしたいのか?

もし明日死ぬとしたら後悔するのは、自分らしく生きなかったこと。他人の視点で生きたこと。

社会の価値観は、国や環境が違えばまったく違うもの。

そして、自分自身に制限を掛けている仮想の自分。自分はこんなものという思い込み

この3つの物差しが、自分自身にブレーキを掛ける一番厄介な「ドリームキラー」

いつも戦うべき相手は自分の中にいる。

「できない」が「できる」ようになるリミッターを外すのも自分自身

常につねに自分に問いかける。

このままの恐怖心を乗り越えず、10年後も同じ人生を過ごすのか?

リミッターを外して恐怖心すら楽しみに変えるのか?決めるのも自分

厄介な「3つの物差し」は今すぐ捨てて、新しい自分に出会う旅に出よう。

 

 

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起きてる現象は何かのサイン

生きていると不思議なことが起きます。

注意深く観察していると、求めている答えやヒントがいたるところに散りばめられています。

大事な事は注意深く観察することです。

ハプニングや何かうまくいかない出来事には、メッセージが隠されていることがあります。

 

わたしのきっかけの一つは体調不良です。

慢性的な低血圧や冷えという何となくの体調不良から始まり、

1年ほどの間に体中のだるさと立ち上がった時の眩暈で起き上がることすら出来ない状態に。

複数の科で診察してもらっても原因もわからず状況も良くならない。

このままでは無駄に医療費だけ支払って、治る見込みもなく通院することになるのかな?なんて思っていました。

トラブルは続くものです。

時が重なって、自宅のトイレのレバーが根本からポキリと折れるというハプニング。

そしてキッチンの排水がどんどん流れなくなっていくという現象に・・・

踏んだり蹴ったりです。

 

良くなる見込みを見つけられない体調不良。西洋医学に頼るのをやめました。

ご縁があって見つけた「姿勢と歪み専門の接骨院」にお世話になることに。

起き上がれないほどの倦怠感が、たったの1回で6割以上回復

それまで何もやる気も出ずネガティブな感情に支配されていたのが一気に好転し始めました。

そして2か月で嘘のように倦怠感も眩暈も一体どこに行ったの?と言うくらいキレイに消えたのでした。

 

わたしの体調不良の原因は体中の血流の滞りでした。脱水にもなっていたようです。

身体の血の流れと、家の中の水の流れ

排水のつまりとトイレのレバーの修理も業者に頼み、大がかりに工事で解消してもらいました。

 

どちらも「流れ」です。

詰まって流れが悪くなっていたのです。

 

血流が悪く脳に運ばれない血液で眩暈と全身の倦怠感

永い時間を掛けて詰まった油などの汚れでせき止めていた水の流れ

 

自宅の水の流れ、そして身体の血流の流れ、両方が良くなった時、わたしの意識も一段上がったと強く感じました。

それまでフォーカスしていたのは「足りないもの」

体調が回復するにつれて「ある」にフォーカスするようになったのです。

 

体調不良がもたらしたもの、それはすべての流れを変えました。

 

目の前の起きてる現象は、何かのメッセージであることが多いものです。

注意深く観察すると問題の根本原因を見つけることが出来ます。

よく見る風景や事象に注意を向けてください。

自分自身の問題点や解決を待っていることのヒントが隠されているものです。

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